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Salve ragazzi...
volevo chiedere ai più esperti...ma questa maledetta pancetta come si perde?
premetto che non sono molto alto circa 1,74 per 70kg e quindi la pancetta mi fa sembrare ancora meno slanciato!
faccio attività fisica e mangio in maniera relativamente controllata ma non ne vuole sapere di andar via...
non assumo carboidrati dopo pranzo, evito di associare pane pasta e frutta e bevo qualche birra al massimo due o tre volte al mese...vedo amici che sono molto più sregolati di me eppure più in forma non nonostante non facciano neanche quel minimo di attività che faccio io!
vado a correre 3 4 volte a settimana, faccio flessioni e addominali, squat a corpo libero e qualcosina con i manubri per i bicipiti...insomma niente di che però cerco di mantenermi un minimo in forma
qualcuno ferrato può aiutarmi? Vorrei anche arrivare in forma alla surgery che faro a marzo, visto che starò fermo sicuramente almeno un mese dopo e non vorrei diventare una balena.... -
Satomi.
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Ti capisco Mario, anche io faccio una vita abbastanza regolare. Non eccedo troppo con gli alcolici e faccio attività fisica...sostanzialmente ho un fisico che si potrebbe definire asciutto tranne che per la panza...
effettivamente vorrei perdere la pancia e sviluppare un po' di massa altrove!
Qualcuno ci aiuta?. -
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a me è capitato di perdere la pancetta ed è stato terribile!
La carbonara senza pancetta non si può fare! ;P. -
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Ciao mario la colazione di che tipo è?
Bevi bevande gassate e con zuccheri?la notte prima di dormire mangi zuccheri cioccolate etc..
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colazione latte biscotti e caffe...qualche volta ci può scappare un cornetto (rigorosamente marmellata)
il caffè lo prendo sempre senza zucchero!
schifezze varie (dolci etc) raramente
sono riuscito regolandomi a perdere un paio di chili, ora sto sui 68/69 ma la strada mi sembra ancora lunghissima per asciugarmi..mi sto mantenendo anche per la laurea a breve almeno faccio bella figura quel giorno
se sgarro poco poco per una settimana anche, torna la panza più forte che mai
concordo con l'avvocato per la carbonara senza pancetta. -
Blunotte86.
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Aggiungo : correre 3 volte a settimana !! . -
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Quanti anni hai? . -
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24 vado verso i 25...correre lo faccio già 3 volte a settimana...corsa e allunghi... . -
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Prova animal cut!buon prodotto . -
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L'unico modo secondo me è migliorare il bilancio energetico, riducendo le calorie (specie quelle derivanti dai carboidrati) e aumentando l'attività aerobica.
Attento ad assumere troppe proteine però, in quanto l'eccesso proteico sovraccarica l'apparato renale.
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ricca77.
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pensare solo alla "pancetta" e',secondo me,una visione molto limitata per modificare il proprio fisico ed ottenere benefici sia a livello di salute in generale,sia a livello puramente estetico...piu' che sul peso che vedi sulla bilancia,dovresti concentrarti sul tuo rapporto massa magra/massa grassa...e' quello che fa la differenza,credimi...oltretutto hai solo 25 anni,dovresti bruciare qualunque cosa mangi...okkio cmq a pasta e pane 
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cerca di allenare il corpo ad attingere alle riserve di grasso...
per farlo servono sforzi prolungati a bassa intensità, quindi almeno almeno 40 minuti di cardio, al cyclette fa miracoli, con 1h tre volte a settimana in due mesi tiri giù tutta la buzza del mondo.
l' ideale è allenarsi a stomaco vuoto, per evitare il catabolismo puoi provare a prendere BCAA se ne hai, in dosi 2x10gr quindi 15gr nel tuo caso, puoi provare dei termogenici ma non è che facciamo poi così tanto se non si sa come usarli, sono utili se si è pratici inutili se non si ha dimestichezza.
l' alcool ovviamente per la buzza (prod estrogeni) è il più grande nemico.
omega3 e cla possono aiutare nella ricomposizione corporea, specialmente il primo, il secondo ti servono gli isomeri 11-12-13 e costicchia abbastanza.
concentra il cibo post allenamento e stai leggero prima di andare a letto.... -
lorebass.
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"Potrete pure morire di fame, ma se non diventerete sensibili all'insulina quello strato (la pancetta, ndr) sarà l'ultimo a lasciarvi" (cit. Thierry Hertoghe) . -
."Potrete pure morire di fame, ma se non diventerete sensibili all'insulina quello strato (la pancetta, ndr) sarà l'ultimo a lasciarvi" (cit. Thierry Hertoghe)
E come si fa ad esserlo?.
Perdere la pancetta |
