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lollipop81.
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Se ti trovi una conditio di paramorfismo ti basterà detensionare gli intrarotatori mediali dell'omero (Pettorali,dorsali,gran rotondo e sottoscapolare)
Stretching statico (quindi allungamento della catena anteriore) ed allo stesso tempo dovrai agire sugli extrarotatori (Sopraspinato, infraspinato e piccolorotondo) e quindi li dovrai accorciare aumentando il tono di quest'ultimi. Allunghi la catena anteriore, accorci quella posteriore.
Chi soffre di ipercifosi soffrirà, alla lunga anche di iperlordosi visto che il corpo umano, per non farti perdere l'equilibrio e la possibilità di deambulazione compensa il maggior grado della curva cifotica aumentando il grado di curvatura della curva lordotica.
Pardon il gioco di parole.
P.s. la pectoral machine serve in maniera molto limitata e solo se è isotonica. Il movimento a croce è innaturale, basta vedere quale è l'azione del pettorale, dove origina e dove si inserziona.
L'extra ruotare di continuo con un gesto meccanico durante il quotidiano ti porterà all'esaurimento nervoso..
pectoral machine |