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Guns'n.
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Buongiorno ragazzi
per regolarmi bene fra universitá e sport mi ritrovo a essere libero due mattinate su 5 e impegnato quasi sempre al pomeriggio fino a sera con l'uni.
Allora pensavo di allenarmi con panca e croci al mattino,piegamenti e addominali su palla e al tappetino per 3 volte a settimana e la sera dopo l uni fare 45min/1h di cardio.
Avrei tre domande
1) per asciugarmi(perdere 7-8 chili) dite che puó bastare o aggiungereste altro?
2)fareste come me che faccio sia pesi che cardio lo stesso giorno(prima pesi poi cardio) lasciando un giorno libero per il riposo fra un giorno di allenamento e l altro o alternereste giorno cardio e giorno di pesi?
3)se facessi palestra al mattino posso prendere fina?se si quanto prima o dopo?
Grazie mille.
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