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Lexi90.
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Perché come ho detto la massa corporea, sia grassa che magra, può variare solo a seconda del proprio fabbisogno e delle calorie che di conseguenza si assumono. Stai sotto al tuo fabbisogno e dimagrirai, stai sopra e ingrasserai. E questa cosa non l'ho dedotta, è un dato di fatto. Le attività fisiche di qualsiasi genere servono solo come supporto a una dieta adeguata andando a bruciare calorie che poi, a fine giornata, andranno a sottrarsi a quelle assunte. Facendo l'esempio di prima, con 2000 Kcal come fabbisogno, e assumendone appunto 2000 in un giorno, se nello stesso giorno si consumano 400 calorie grazie alla corsa allora si andrà col tempo a perdere peso. Mantenendo ovviamente questo regime. Il bodybuilding non può aiutare a perdere peso per il semplice motivo che il consumo calorico del sollevamento pesi è irrisorio, si consumerebbero più calorie con un solo km di corsa. Aiuta in modo indiretto, facendo aumentare il metabolismo basale a ogni incremento della massa magra. Poi bisogna considerare che nel bodybuilding per mettere su massa si deve seguire necessariamente una dieta ipercalorica, quindi volta a prendere peso. Massa magra, ovviamente, ma di certo non puoi dimagrire con un ipercalorica. .
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