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giona.
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Quoto....aumenta le performance.....forza ma anche resistenza . -
.eccomi a gentile richiesta
quoto Salvador, ottimi post.
Aggiungo che per parlare di "quanto" assumere bisogna necessariamente avere più info quali il tipo di allenamento, i kg, gli eventuali altri integratori etc etc.
Inoltre la creatina senza una buona dieta e comuqnue un integratore proteico (nel caso del BB) è del tutto inutile. La creatina viene eliminata tramite urina in maniera inversamente proporzionale all'affaticamento del muscolo (più lavorate, meno ne buttate....mi riferisco a quantità campione non ingurgitate 2 kg di creatina per poi andare in flessioni a moto perpetuo
).
Buon anno e buona fatica nello smaltire i bagordi del 31
Aza
grazie davvero di tutte queste notizie , 3 domande please
1) per assumere al meglio la creatina con i dosaggi che hai consigliato,bisogna fare il ciclo per 20 gg e solo dopo 3 mesi ripetere ?
2 ) domanda che puo' sembrare stupida ma cerco prevalentemente una conferma
la GLUTAMMINA e la CREATINA possono favorire l'aumento del testosterone e provocare la perdita dei capelli ?
3) la finesteride puo' essere assunta insieme alla GLUTAMMINA E CREATINA senza creare effetti indesiderati ?
grazieeeeee
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la fase di carico è sorprassata...sovraccarica i reni e non produce effetti da un assunzione bassa continuata...
per la monoidrato il protocollo ideale è 3+3+3, importante la certificaizone creapure
le forme evolute di creatina hcl, come la promera o la creacore hanno protocolli basati sulle microdosi, a mio parere sono migliori di contro hanno il costo, ma cercando sul web, tipo BB.COM si trovano grossi sconti rispetto agli shop italiani ed ueropei.. -
Blefff.
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La creacore 24€ online, ti dura 80 giorni
Comunque ho letto che la creatina aumenta il dht, anche queste nuove forme hcl?. -
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io uso la promera perchè non mi piace il fieno greco che è presenta nell creacore. compro buy1 get 1 free più eventuale sconto in genere del 10% su bb.com
non credo che la creatina aumenti il dht aumentando semplicemente la fosfocreatina cellulare.. -
Blefff.
User deleted
Leggi qui...
http://it.frasharticles.com/bellezza/perdi...rticle-878.html
E qui.
www.exercisebiology.com/index.php/s...or_your_health/
Bho, te che ne dici?
Ps. Ma l'hai mai provata la creacore? Il gusto non è buonissimo ma all'arancia non è neanche così male.... Limone osceno. -
FewHair.
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Boh. Ricordo che quando facevo palestra comprai alcuni integratori (solita roba:creatina, ramificati, proteine...). La creatina era l'unico che mi sembrava desse davvero uno spinta in più durante l'allenamento in termini di recupero dei muscoli tra una serie e l'altra. Non l'ho usata per molto tempo quindi non saprei dire se era suggestione o cosa, però ricordo questo effetto !! .
creatina |
