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Gli esercizi per la lassità dello scalpo (scalp exercises) sono utili al fine di rendere più elastico il nostro cuoio capelluto.
La lassità è fondamentale per coloro che intendono sottoporsi ad un trapianto con tecnica strip e, ad esempio, hanno una brutta cicatrice precedente da inglobare. Se il nostro scalpo è particolarmente elastico e lasso è possibile ottenere una losanga di prelievo più alta (fino a 2 cm) in modo tale da rimuovere tutto il tessuto cicatriziale che interessa l'area donante.
Anche per scalpo vergini è importante la lassità in quanto più lo scalpo è elastico più facile sarà ottenere un prelievo di maggiori dimensioni ed ottenere un maggior numero di unità follicolari da innestare.
E' preferibile iniziare a fare gli esercizi con 3 mesi di anticipo rispetto all'intervento per mezz'ora al giorno (15 minuti per esercizio). Nel momento in cui si spinge la pelle dello scalpo verso l'alto (sia nella zona sopra il ridge nucale, sia sui lati) è importante mantenere la posizione di tensione per 3-4 secondi prima di rilasciare.
Applicate sufficiente pressione affinchè quello che si muova sia lo scalpo e le mani non scivolino sui capelli.
Ecco un video esplicativo (lingua inglese)
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gattomatto7702.
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ma scusa bola questi esercizi sono solo per chi vuole sottoporsi ad una Strip? . -
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si . -
peppepitu.
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Ragazzi fate sti benedetti esercizi!!!e nn lo dico io ma Hasson in persona!!!
Se non li avessi fatti mi sarei sognato le 6228 uf...aumentare il prelievo anche di 1000 uf puo fare in taluni casi la differenza...se vi rivolgete ad un chirurgo in grado di lavorare su grandi numeri fateli!!!Ascoltate chi ha avuto una esperienza in tal senso!!!
10 min al giorno non sono niente ma la ricompensa alla resa dei conti puo essere consistente!. -
Gianluke.
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Nella prima posizione la mano va messa sopra la cresta occipitale o sotto? E' normale che la lassità nella prima posizione sia minore che nelle altre due? . -
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sopra il ridge nucale . -
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NUOVO VIDEO MOLTO CHIARO SU COME FARE GLI ESERCIZI ANCHE CON UN METODO PER NON STANCARSI LE BRACCIA
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Gianluke.
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Già lo avevo scoperto da solo il metodo meno stancante 
visto che non ne posso più.
Io ne ho un altro per l'esercizio 1 che lui non mette:
Cioè poggiare i gomiti sullo stesso asciugamano o sulle ginocchia piegando il busto quasi a 90 °
La cosa non chiara è ancora quanti secondi si debba rimanere in trazione. Lui li fa piuttosto veloci. E cmq la fatica sta proprio nella trazione prolungata. -
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se una persona facesse gli esercizi per la lassità,e poi non li facesse più,la lassità tornerebbe come prima di aver iniziato gli esercizi,oppure la si manterrebbe nel tempo? . -
MisterOne.
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In teoria l'esercizio lassità è come un qualunque altro esercizio fatto in palestra, se dopo un mese stai fermo, ritorni indietro purtroppo.
Traduco il minuto 4.40 del video:
- Esercizio 1: i lati del cuoio capelluto
15 minuti totali al giorno commulativi, eseguire diverse
sessioni di 5 set (10 ripetizioni per serie)
- Esercizio 2: dietro nello scalpo
15 minuti totali al giorno commulativi, eseguire diverse
sessioni di 5 set (10 ripetizioni per serie)
appoggiandoti per rendere l'esercizio meno faticoso
Domande:
1) ma 5 set x 10 ripetizioni sono 50 volte su e giù?è inteso così?che vuol dire???
2) ma se nell'esercizio 1 anzichè stare seduti stancando le braccia, non ci potremmo sdraiare a pancia in su comodamente sul letto?
3) gli esercizi visto che sono cumolativi non sarebbe il caso di dividere 15 min la mattina (esercizio 1) fatto nel letto, e 15 minuti (esercizio 2) fatto dopo cena sul tavolo??
Grazie. -
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grazie mille per la risposta MisterOne!!! . -
MisterOne.
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Ciao Bola, sapresti aiutarmi in merito alle mie domande:
1) 5 set x 10 ripetizioni sono 50 volte su e giù?è inteso così?che vuol dire???
2) l'esercizio 1 anzichè stare seduti stancando le braccia, non ci potremmo sdraiare a pancia in su comodamente sul letto?
3) gli esercizi visto che sono cumolativi non sarebbe il caso di dividere 15 min la mattina (esercizio 1) fatto nel letto, e 15 minuti (esercizio 2) fatto dopo cena sul tavolo??
Grazie ciao. -
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Si ogni volta devi fare 5 serie da 10 ripetizioni quindi 50 movimenti su e giù.
Per il punto 2 si sempre e quanto tu senta che stai muovendo lo scalpo e le tue mani non stanno semplicemente scivolando sui capelli
Si può fare ma è preferibile fare gli esercizi per più tempo magari in più sessioni da 5 minuti ciascuna (5 per i lati e 5 per la zona nucale). -
MisterOne.
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Si ogni volta devi fare 5 serie da 10 ripetizioni quindi 50 movimenti su e giù.
Per il punto 2 si sempre e quanto tu senta che stai muovendo lo scalpo e le tue mani non stanno semplicemente scivolando sui capelli
Si può fare ma è preferibile fare gli esercizi per più tempo magari in più sessioni da 5 minuti ciascuna (5 per i lati e 5 per la zona nucale)
Ok quindi nessun problema a fare gli esericizi sdraiati.
L'unica cosa che non ho capito, che cosa intendi per: 'è preferibile fare gli esercizi per più tempo magari in più sessioni da 5 minuti ciascuna'? Tu intendi anzichè fare 15 minuti la mattina e 15 la sera come pensavo io, è meglio fare gli esercizi in diversi momenti della giornata esempio 5 minuti per lo scalpo, 5 minuti per i lati, poi ancora 5 minuti per lo scalpo e così via fino ad arrivare ad un totale superiore a 30 minuti al giorno??. -
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esatto .
Esercizi per lassità dello scalpo. Come si fanno? |
