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Miguelito.
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Ciao a todos, io essendo vegetariano ho preso l'abitudine di integrare 3 volte la settimana (alternandoli), delle proteine (quelle della palestra al 90%), che assumo mettendone 3-4 cucchiaini in acqua + 4 cpr al giorno di Bcaa (aminoacidi ramificati). Logicamente se assumo Bcaa non assumo anche le proteine e viceversa e faccio mediamente 4 mesi di utilizzo e 2 mesi di stacco.
La ragione? 1) perché ho letto che aminoacidi e proteine sono importanti per la struttura dei capelli, 2) perché con la dieta vegetariana non assumo proteine cosiddette "nobili" (a parte un po di formaggio o latte).
nb: logicamente integro ciclicamente anche ferro e vitamina b12.. -
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Ininfluenti per ispessire , va bene per mantenerli in salute . -
Miguelito.
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Ciao, grazie della risposta. Devo dire che per me l'abbinamento consiste in:
- Bcaa
- Proteine
- Lievito di Birra
- Msm
- Biotina
poi logicamente essendo vegetariano effettuo alcuni cicli di vitamina B12 e di ferro (ferro liposomale). a parte i soliti Omega-3.
nb: i miei capelli 2 anni fa erano molto più sottili e tenevano male la piega. ad oggi non saprei dire chi dei suddetti integratori mi ha giovato maggiormente.
Certamente trovo i Bcaa molto utili nell'affaticamento specie ora col caldo abbinandoli a magnesio e potassio (Polase)..
Proteine al 90% e Bcaa per inspessire capelli |
