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Che integratore mi consigliate? e con che posologia?
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Mi associo anche io alla richiesta
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C'è un post molto lungo che spiega come sia praticamente impossibile integrare questa mancanza. Cercatelo ed esponetevi al sole (e mangiate come dio comanda) per ottenere molti più giovamenti che solo evitare la calvizie.
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In inverno non riuscirai mai a sintetizzaee il giusto apporto della D, dal 36° parallelo a salire è consigliabile assumere un supplemento. La dose la trovi già descritta nell'integratore che acquisterai, importate assumere anche la K2, perchè solo la D non va, questa serve solo ad assorbire il calcio dagli alimenti, ma poi non sa dove andarlo a fissare, e lo lascia ovunque, rischiando la calcificazione dei muscoli, o peggio, delle arterie, è qui che entra in gioco la K2 che lo sottrae alla D e sa dove andarlo a fissare.
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Ho comprato Swisse Compresse 100 cps comunque.
Non so nemmeno se ho una mancanza, mi fu prescritta dal dermatologo per la dermatite per 1 mese 2 volte l'anno, marzo e novembre e mi trovai meglio affiancando ció ad altre cose
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Interessante che la D interagisca con la dermatite. Mi venne consigliata la B per lo stesso motivo. So di esserne carente a volte, ma é due volte che la prendo quest'anno e non mi pare funzionare per levare rossore dai piccole aree della pelle.
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Le analisi per la D non costano quasi nulla, ma in inverno risultereste carrenti, tra il sole pallido e la sola esposizione faccia e mani, cosa dovreste sintetizzare? Non la sintetizzo io che vivo in sicilia sulla costa, figuriamici chi vive più su!
Cmq la dose giornaliera è di 1000 unità
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